《立冬即事》
宋 陆游
室小财容膝，墙低仅及肩。
孤灯照霜竹，微月映窗轩。
夜色苍茫外，秋声寂寞前。
岁华空老去，来日更无边。
立冬，2026年11月7日。
🌧️立冬，作为二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季的开始。每年公历11月7-8日之间，我们迎来立冬。
🍂立冬时节，大自然的气息开始收敛，万物进入休养状态。气候也由秋季的干燥少雨，逐渐转变为冬季的阴雨寒冻。
🌲立冬三候：
一候水始冰：水开始结冰。
二候地始冻：土壤开始冻结。
三候雉入大水为蜃：野鸡潜入水中，化为蜃。
此节气水已经能结成冰；土地也开始冻结；三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
🎉立冬习俗：
吃饺子：象征着团团圆圆。
酿黄酒：利用立冬的寒意酿造黄酒。
补冬：吃些滋补的食物，为冬天储备能量。
吃生葱：寓意健康长寿。
扫疥：清洁家居，迎接新季节。
舂“交冬糍”：制作传统美食，迎接立冬。
贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。如今，我国许多地方庆祝立冬的方式有了创新，如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。
在黑龙江、河南、江西等地，立冬之日，冬泳爱好者们会用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方，是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。
📜立冬谚语：
立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨。
立冬补冬，补嘴空。
立冬有雨防烂冬。
1、防鼻寒，立冬之后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。不妨以寒制寒，每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。2、防颈寒，秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位。3、防肺寒，风寒感冒是冬日最常见的毛病。专家称，症状较轻的，可选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。4、防腰寒，腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。5、防脚寒，经常做足浴。足浴要注意3点：一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处；二是时间，每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温；三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。冬天天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。
立冬后，人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内，养生保健也要注意护好阳气。
中医认为，此时除了可采用传统药膳食疗来调整身体外，还可适当借助香灸顾护阳气、扶正固本，从而调整和提高机体免疫机能，增强冬季的抗病能力。
临床上，节气或四时的更替交接之时，是阴阳之气变动剧烈之际，也是年老、体弱、虚衰的人群加重病情、诱发宿疾或易生新病的时期。
假若能在阴阳之气剧烈变动的时刻，应用香灸方法扶助正气，激发机体的潜在的顺应能力或应变能力，则有助于防病保健。
因此，“节气灸”正是体现中医的这种“因时制宜”加强机体整体机能的有效方法。
“节气灸”施用的目的是使培壮元阳、以扶助正气的效果更佳，提高机体整体调节能力。
它并不仅是一种特异性的对某种疾病有单一预防作用的方法。确切地说，它更应是一种兼顾全身整体机能调节的具有广谱性的扶正固本方法。
当机体的元阳充盛，机体的整体调节能力就会有明显的提高，依“节令”变化而显露的疾病端倪就会依靠机体自身的应变和抵抗能力消灭于萌芽之中。因此，节气灸可以起到防患未然、事半功倍的效果。
总体来讲，立冬这天香灸效果最好，但是，香灸发挥效力需要一定的时间。
所以，最好在立冬前3天就开始香灸，加上立冬以及其后的3天，共持续7天，立冬灸会事半功倍！
重点穴位：大椎、肾俞、命门、涌泉、神阙、关元、中极
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