《节气谚语》
霜降不摘柿，硬柿变软柿。
霜降不割禾，一天少一箩
芒种黄豆夏至秧，想种好麦迎霜降。
秋雨透地，降霜来迟。
寒露霜降节，紧风就是雪。
霜降见霜，谷米进仓
霜降之日有雨下，一月之内路滑滑。
霜降摘柿子，小雪砍白菜。
霜降见霜，小雪见雪
风大夜无露，阴天夜无霜。
霜降配羊清明羔，天气暖和有青草。
秋分早，霜降迟，寒露种麦正当时。
寒露无青稻，霜降一齐倒。
霜降降霜始（早霜），来年谷雨止（晚霜）
过了霜降，犁头挂在墙上。
霜降不打禾，一夜丢一箩。
霜降打了霜，来年烂陈仓。
霜降配羊清明奶，夏至前后羊满坡。
寒露早，立冬迟，霜降收薯正适宜。
霜降没下霜，大雪满山岗。
霜降，2026年10月23日。太阳到达黄经210度时，迎来二十四节气中的第十八个节气——霜降。《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降表示天气更冷了，露水凝结成霜。
此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，银色冰晶熠熠闪光，树叶枯黄，开始落叶。气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”。从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期。
“霜降见霜”，霜降时节，随着冷空气的频繁南下，全国大部分地区除了气温持续走低，昼夜温差也变大，这也为霜的形成提供了条件。秋日的阳光依旧和煦，但进入夜晚，地表热量就会迅速散失，可能降至零摄氏度以下，空气中的水汽便在冰冷的地面或物体上直接凝华成了冰针或冰花。而越是在晴朗无风的秋夜，降温幅度越大，也就越容易结霜，所谓“风大夜无露，阴天夜无霜”就是这个道理。人们还会利用这一规律来预测天气，有“今夜霜露重，明早太阳红”的说法。
古人认为，从霜降开始，接下来的15天都属于这个节气，而且可以分为三段，每5天为“一候”，每一候都有一件代表性的事情，用来简洁明了地表示当时的天气特点，俗称“霜降三候”。
一候豺乃祭兽
豺狼开始大量捕获猎物，储存食物，为冬天做准备。
二候草木黄落
随着霜降的到来，树叶开始枯黄并掉落，严霜使植物会失去生机，变得枯黄。
三候蛰虫咸俯
冬眠的动物开始躲在洞中不动不食，进入冬眠状态。
在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。
在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。
在闽南一带、台湾地区，霜降这一天要进食补品，也就是北方常说的“贴秋膘”。闽南有句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”，充分表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。每到霜降时节，闽台地区的鸭子都会卖得非常火爆。
广西玉林的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求冬天里身体暖和强健。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降相宜。
小孩以瓦片垒梵塔，在塔里放柴点燃，待到瓦片烧红后，毁塔以煨芋，叫做“打芋煲”，随后将瓦片丢至村外，称作“送芋鬼”，以辟除不祥，表现了人们朴素的吉祥观念。
秋季山林、高山空气新鲜，大气中的浮尘和污染物较少。霜降时节登高远眺，既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心情。
香灸可因时养生，因势调理。那么在霜降时节香灸有什么好处呢？
中医讲究“天人合一”。在霜降时节，根据节气的阴阳变化，施以“温热”的灸法，香灸的温热可以消除秋天的寒气，让身体温暖，同时促进血液的循环，抵御即将到来的冬季的寒气。同时，香灸可以扶助阳气，提高机体免疫力，起到防病保健的作用。反复呼吸道感染、咳嗽、慢性支气管炎等患者香灸更为有效。
秋燥症是由于体弱，身体的保温与散热机能不能很好地随天气、气候的变化而产生的类似于病态的一种生理反应。
要预防此症，首先就要加强香灸调理，可以起到预防秋燥，滋阴润肺的作用。
霜降是由秋季到冬季的过渡节气，气候干燥，气温下降，这个时节，养肾固精，可迎接冬季，霜降灸一灸，全身暖一冬！
“霜降”九宫火莲香灸取穴：督脉、大椎、脾腧、肾俞；任脉、涌泉、关元、神阙、膻中、足三里。
香灸以上穴位可以起到养阴、防燥、润肺、益胃，预防冬季阳虚的作用！
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