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节气香灸|小暑至,盛夏始,香灸保阳祛湿,安神除烦,伏前,净化身心
来源: | 作者:九宫火莲香灸 | 发布时间: 2026-07-08 | 37 次浏览 | 🔊 点击朗读正文 ❚❚ | 分享到:
小暑是二十四节气中的第十一个节气,标志着天气开始炎热但未达极致,此时正值初伏前后,全国大部分地区进入盛夏。

咏廿四气诗·小暑六月节

唐·元稹


倏忽温风至,因循小暑来。


竹喧先觉雨,山暗已闻雷。


户牖深青霭,阶庭长绿苔。


鹰鹯新习学,蟋蟀莫相催。




  小暑,二十四节气的第十一个节气,太阳到达黄经105°时为小暑。《月令七十二候集解》中记载:“六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”暑,是炎热的意思,小暑为小热,此时天气开始炎热,却没有达到极致。小暑的标志是出梅,入伏,到7月22日或23日结束。此时正值初伏前后。小暑期间,全国大部分地区进入盛夏。

  也有节气歌谣曰:“小暑不算热,大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来,但还未达到极热的程度。俗话说:“热在三伏”。我国三伏天气一般出现在夏至的28天之后,即所谓“夏至三庚数头伏”。



  我国古人将小暑的十五天分为三候:“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”

  一候温风至:小暑日后,大地上便不再有一丝凉风,所有的风中都带着热浪。

  二候蟋蟀居宇:五日后,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热。

  三候鹰始鸷:再过五日,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

  小暑时节大地上便不再有一丝凉风,所有的风中都带着热浪。《诗经·七月》中描述蟋蟀“七月在野,八月在宇,九月在户,十月蟋蟀入我床下。”


  有谚语“小暑过,一日热三分”。小暑后,盛夏开始,气温升高,降雨增多,光照充足。长江中下游地区梅雨季节先后结束,而华北、东北地区则进入多雨季节。台风活动变得频繁,登陆我国的台风开始增多。南方大部地区进入雷暴频繁发生的季节,应及时做好雷暴防御工作。

  小暑时节,全国大部地区的夏秋作物进入生长最为旺盛的时期,人们多忙于夏秋作物的田间管理,我国东北与西北地区正收割冬、春小麦等作物。光热资源丰富,利于水稻、棉花、玉米等秋熟作物生长发育。雷雨、台风带来的降水虽对水稻等作物生长十分有利,但有时也会给棉花、大豆等旱作物及蔬菜造成不利影响。此时虽是农作物生长并茂的旺盛阶段,但旱、涝、风、雨、虫时有发生,要做好防治病虫、抗旱防涝的充分准备。


 

  “头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是小暑节气的传统习俗。伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗谓之苦夏,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

  民间有小暑“食新”的习俗,即在小暑过后尝新米,农民将新割的稻谷碾成米后,做好饭供祀五谷大神和祖先,然后人人吃尝新酒等。

  此外,农历六月初六日为“天贶节”。“贶”即“赐”,即天赐之节。

  这天,民间有晒书画、衣物的习俗。据说此日晾晒后,可以避免被虫蛀,所以有“六月六,晒红绿”的说法。




小暑三候





我国古代将小暑分为三候:

“一候温风至;

二候蟋蟀居宇;

三候鹰始鸷。”

意思是说,小暑时大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪;由于炎热,蟋蟀离开田野,到庭院的墙角下以避暑热;老鹰因气温高而在清凉的高空中活动。 




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情志

时当小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,我们应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。《灵枢·百病始生》曰:“喜怒不节则伤脏”,这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系,在情志方面,喜为心之志,这“喜”是在不过的情况下,舒缓紧张的情绪,使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”二字就是这个道理。




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起居

小暑时节,人们亦可晚睡早起,中午前后应尽量减少户外活动;白天出门最好打伞、戴帽子;避免过度劳累,保证充足的休息和睡眠;室内要有良好的通风;积极治疗各种原发病,增加抵抗 力,减少中暑诱发的因素。

夏季适宜游泳、散步、郊游等活动,能起到健脾、养生、生津之效。

游泳健身运动,早在《诗经》中就有“泳之游之”的词句,游泳既能消暑取凉,又能从中得到乐趣与锻炼。专家建议,游泳要注意不要空腹游泳或者饭后立即游泳,而且游泳时间不要过长,以半小时为宜,下水前要做些适当的运动热身。




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饮食

夏天是一年中人体代谢最旺盛的季节,也是营养消耗量最大的季节。人的睡眠较少,食欲也不佳,同时由于出汗多,易损耗掉大量水分和营养物质,因此专家提醒:这段时期要注意适当“补充”,注意机体营养平衡和饮食卫生。

在调味方面可用醋、大蒜、生姜、芥末等酸、辛、香等作料,起到清瘟杀菌、解毒和增强食欲的作用。夏天做菜可适当咸一些,因为出汗比较多,带走的盐分也多;另外,大量喝水也会冲淡胃液,所以,菜中适当多放些盐来补充盐分是必要的。夏季还可吃点生姜,有利于食物消化吸收,对心脏、血管有一定的刺激作用。




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疾病预防

1、 痢疾,寄生虫,胃肠疾病。

2、 传染性疾病:腮腺炎、水痘等。

3、 天气炎热,警惕冠心病,心衰的发生。




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香灸养生

中医认为脾有主运化水湿的生理功能,喜燥恶湿。长夏最大的特点是湿气太重,脾最怕湿邪来犯,它喜欢干燥一点。人体的肌肉、四肢依靠气血津液等物质来营养,而这些营养物质的来源又有赖于脾。当脾不能提供四肢肌肉需要的营养时,就会患软组织劳损之类的病症。

小暑养生,遵循“春夏养阳”的原则。而荷香堂香灸,能壮人阳气,益人真阴,祛人湿气。

通过点燃荷香堂九宫火莲香灸条等,刺激人体体表穴位,以激发经气的活动来调整人体生理功能。

中医认为,香灸一年四季都可灸,但以小暑至白露期间为最佳。因为盛夏人体的阳气循走于体表,更利于经络的疏通和气血循环,此时香灸,事



此时香灸摄生取穴:内关、神门、心腧、足三里、太溪、然谷 -而交通心肾,清心滋肾。


取穴:命门、胃腧、脾腧、中脘、足三里 -健脾化湿,和胃降逆,温肾壮阳。


心气不足者取穴:膻中、心俞、气海、关元、间使 补益心气。


肝肾阴虚者:行间、太冲、太溪、三阴交、神门 -滋养肝肾,养心安神。


痰浊阻滞者:肺腧、丰隆、太白、内关 -理气化痰,宁心安神。

 

----香灸取穴





只有通过层层递进的调理,才能从根本上调理体质,也才能达到养生的最好境界,理疗已病,防未病,增强免疫力,稳固体质,身健体康,精气神足



以“香”养心,以“灸”养身



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编辑:香灸厂家-许先生